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척추는 모두 33개로 이루어져 있다. 위로부터 경추(목뼈) 7개, 흉추(등뼈) 12개, 요추(허리뼈) 5개를비롯 꼬리뼈인 천추(5개)와미추(4개) 다. 척추의 모양은 아래로 갈수록 커진다. 그 이유는 하부로 내려갈수록 지탱해야 할 무게가 증가하기 때문이다. 척추를 지탱하기 위해서는 인대와 근육이 필수적이다. 척추에 복잡하게 얽혀 있는 근육과 인대는 척추를 지탱하고 안정시키는데 매우 중요한 역할을 한다. 근육과 인대의 부상은 우리 몸에 통증을 유발하고 전반적인 신체 밸런스를 무너뜨린다.
이번호에서는 목부분의 테이핑요법을 알아본다.
< 두판상근 통증 >
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| 통증 부위 |
1. 주요 증상
1)목 주변에 뻣뻣한 느낌이 있으며 통증으로 인해 목을 돌리기가 힘들다.
2)목 주변에서 나타나기 시작하여 머리 정수리 부분, 그리고 머리 옆 부위에서 눈에까지 나타난다.
2. 이유- 목을 내밀고 등을 구부정하게 한 자세를 장시간 취할 경우 많이 나타난다.
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두판 상근의 위치와 모양
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| ▲ 붙이는 방법 |
1) 똑바로 앉아서 머리를 앞쪽으로 숙이게 한다.
2) Y자형 테이프의 한쪽을 약간 벌려 경추옆을 따라 같은 쪽 머리 밑부분까지 붙인다.
반대쪽도 같은 방법으로 붙인다.
참고) 테이프의 가장 밑 부분은 흉추 3번(양 어깨 높이보다 약간 아래) 주위, 가운데를 열어 경추 7번
(목을 구부렸을때 툭 튀어나온 부분)에서 양쪽으로 벌려 붙인다.
자료제공: (주)나사라 - 근골격계 질환의 테이핑요법(메디안북) |
