슬롯자세(1)- 지면 반력(反力)을 이용한 바디 임팩트

 

트로피 자세에서 다음 자세가 바로 슬롯(Slot) 자세다. 슬롯 자세는 트로피 자세에서 라켓 임팩트 단계로 넘어가는 과정으로 지면을 차 오르면서 볼을 임팩트 하기 위해 라켓을 끌어 올리는 과정이다. 트로피 자세가 근육의 수축단계라 하면 슬롯 자세는 근육의 확장단계다.

▲ 페더러의 슬롯 자세중 바디 임팩트

 

슬롯자세에서는 매우 중요한 순간 2가지가 있다. 그 중의 하나가 바디 임팩트고 또 하나는 라켓을 끌어 올리는 어깨(견갑골)와 팔꿈치(엘보우)의 역할이다.

 

"서브에는 두 번의 임팩트가 있다. 한 번은 바디 임팩트고 나머지 한 번은 공과 라켓의 임팩트다." 다테를 WTA투어 8회 우승, 세계 4위까지 오를 수 있도록 지도한 일본의 고우라 다케시의 말이다. 공과 라켓의 임팩트는 이미 모든 테니스인들이 어떤 의미인지 알고 있는 부분이다.

그럼 바디 임팩트란 무엇일까? 바로 지면을 온 몸으로 박차고 튀어 오르는 순간을 말한다.

 

강력한 서브를 넣기 위해서는 여러 가지 중요한 요인이 있지만 그 중의 하나가 지면 반력(反力)을 얼마만큼 잘 이용하는가 이다. 지면을 제대로 차고 오르려면 지난번 언급했던 트로피 자세를 제대로 해야 한다. 팽팽하게 당겨진 활처럼 몸이 긴장상태를 유지하지 않으면 제대로 차오를 수가 없다.

 

페더러는 트로피 자세에서 슬롯자세로 넘어가면서 당겨진 활처럼 휘어졌던 몸을 확장시키기 시작한다. 확장되는 순서는 발목, 무릎, 힙의 순서(이 순서 자체에 큰 의미를 둘 필요는 없다. 순차적으로 이루어지긴 하지만 거의 동시에 이루어진다고 봐도 된다)로 하체가 먼저 확장되기 시작하고 가슴, 어깨의 순으로 상체가 반응을 한다.  그리고 맨 마지막으로 팔이 최대한 확장되면서 임팩트에 들어간다.

 

위에서 언급했듯 페더러가 트로피 자세에서 가장 먼저 확장하기 시작하는 것은 다리다. 뒤에 있는 다리가 먼저 확장되는데 여기에 한번의 임팩트를 더한다. 그것은 바로 힙턴이다. 힙턴이라 함은 골반의 회전을 의미하는 것으로 기본적으로 뒷 다리를 살짝 뻗어 줌과 함께 힙을 돌려줌으로써 일어난다.  발목과 무릎, 그리고 힙턴으로 이어지는 페더러의 하체는 지면을 박차고 높이 튀어 오르는데 매우 효과적으로 반응을 한다. 발목, 무릎, 힙턴이 순차적으로 이어지면서 몸을 1차적으로 공중으로 솟구치게 만드는 것이다.우리가 윗몸 일으키기나 철봉을 할 때 배치기를 하면 좀 더 약한 힘으로 쉽게 위로 올라오듯 페더러는 발목과 무릎, 그리고 힙을 베이스라인으로 틀면서 더 쉽게, 더 높이 지면으로부터 튀어 오르는 것이다.

 

 

이것이 고우라 다케시가 언급한 바디 임팩트다. 이 바디 임팩트는 두 번째 임팩트인 라켓과 볼의 임팩트를 더 높은 위치에서 할 수 있게 한다.  또한, 상체의 회전력, 견갑골과 팔꿈치의 가동성과 더불어 라켓의 스윙 스피드를 높이기 위한 매우 강한 추진력을 부여한다. 즉, 지면을 딛고 솟아 오르는 하체의 탄탄한 추력이 최고의 라켓 가속력으로 최적의 높이에서  임팩트를 하도록 만든다는 것이다.

 

양 발끝은 튀어 오르면서 서로 모아져야 한다. 좋은 서브를 가지고 있는 톱 플레이어들의 양 발끝은 임팩트 전후에 예외 없이 모아져 있다. 중심이 무너져 있고 서브가 좋지 않은 선수들의 발 끝을 보면 임팩트 후 하나같이 양 발끝이 벌어져 있다. 토스한 볼이 머리 뒤로 넘어가는 선수들에게서 많이 볼 수 있는 모습으로 무너진 상체의 중심축을 잡기 위해 하체가 자연적으로 반응하는 현상이다.