"돌아서서 포핸드"하는 기술은 몸을 돌려 포핸드 스트로크를 구사하는 동작을 말한다. 특히 상대의 공이 백핸드 쪽으로 왔을 때, 백핸드로 치지 않고 몸을 빠르게 돌려서 포핸드로 강하게 치는 것을 의미한다.

이 동작을 효과적으로 구사하려면 상대의 공이 백핸드 방향으로 올 때, 오른발(오른손잡이 기준)을 빠르게 이동하여 몸을 회전시킨다. 몸이 공을 향해 직각을 이루도록 준비한다.

하체를 먼저 돌리고 그 힘을 상체로 전달해 몸 전체가 회전하도록 한다. 이때, 허리와 어깨의 회전이 매우 중요하다. 회전한 몸의 힘을 이용해 라켓을 공에 정확히 맞춘다.  포핸드 스윙을 할 때 몸의 중심이 발에서부터 시작해 라켓으로 전달되도록 한다.
이 기술은 상대의 약점을 공략할 수 있고, 강한 스핀이나 파워를 넣기 쉬운 포핸드로 더 효과적인 공격을 할 수 있게 해 준다. 

"돌아서서 포핸드"는 강력한 공격 기술이지만, 몇 가지 단점이 있다. 

몸을 돌려 포핸드를 구사하려면 준비 시간이 더 필요하다. 공이 빠르게 날아올 경우 충분히 준비하지 못해 미스샷을 할 가능성이 있다.
몸을 돌리면서 발의 위치가 불안정해질 수 있어 몸의 균형을 잡지 못하거나, 포지션이 흐트러질 수 있다.

이는 이후의 리커버리(다음 동작)에도 영향을 미쳐, 상대방이 다시 공격할 때 반응하기 어려워질 수 있다.

상대가 "돌아서서 포핸드"를 자주 시도하는 것을 눈치채면, 백핸드 쪽으로 공을 보내 상대를 흔들거나 공격적으로 대응할 수 있다. 특히 경험이 많은 상대는 이 동작의 준비 시간을 이용해 공을 더 빠르게 보낸다.

몸을 크게 돌려야 하므로 회전할 때 체력 소모가 크다. 장기전에서는 체력 관리가 중요한데, 이 기술을 자주 사용하면 쉽게 피로해질 수 있다.

몸을 돌리면서 공을 정확하게 맞추는 타이밍이 조금만 어긋나도 스윙의 각도나 파워가 부족해져 미스샷이 나오거나, 공이 원하는 방향으로 가지 않을 수 있다.

이러한 단점들을 보완하기 위해서는, 기술을 상황에 맞게 잘 선택하고, 충분한 훈련을 통해 발 움직임과 회전 타이밍을 정확하게 익히는 것이 중요하다.  한두번 돌아서서 포핸드를 하는 것은 통할 지 몰라도 두세시간씩 하는 테니스 경기에서 무리한 동작은 체력소모를 가져오고 승리에 이르지 못한다. 

무엇보다 중요한 것은 백핸드쪽 오는 볼에 대해서는 정확하고 강한 백핸드로 리턴을 하는 것이 바람직하다. 
세계 1위 야닉 시너가 백핸드쪽 볼을 백핸드 스트로크로 잘 구사한다. 

야닉 시너의 백핸드

상반신을 비틀고 왼쪽 고관절에 체중을 싣는다

왼발을 땅에 대고 상체를 비튼다.
하체가 뒷받침이 되면 마음껏 스윙해도 상체가 똑바른 자세가 되고 축이 생긴다.
무게 중심이 왼쪽 무릎에 있으면 신체가 흔들리지 않는다.

오른발은 45도 각도로 밟는다.
발이 이 각도가 되면 몸 안에 오는 볼을 마음껏 스윙해 파워를 전달한다. 신체가 돌기 쉽다.

임팩트 후 몸이 회전하면서 왼발이 옆으로 나온다
무게 중심은 뒷발에 있다.

라켓 헤드를 단단히 내린 다음 올리기
라켓 헤드가 아래로 내려가면 공을 치는 것이 더 쉬워진다. 라켓 오른쪽 손목을 의식적으로 구부려 내린다.

스윙은 대각선으로 한다.

임팩트때는 그립을 확실히 잡는다.

부드럽게 볼에 힘을 더한다.

마음껏 뿌리친다.

왼쪽 어깨를 턱에 붙인다.

라켓을 뿌리고 얼굴을 턱에 붙이면 자연스럽게 더 올라갈 수 있다.

▲ 1. 상반신을 비틀고 왼쪽 고관절에 체중을 싣는다

▲ 2. 왼발을 땅에 대고 상체를 비튼다

▲ 하체가 뒷받침이 되면 마음껏 스윙해도 상체가 똑바른 자세가 되고 축이 생긴다.무게 중심이 왼쪽 무릎에 있으면 신체가 흔들리지 않는다.

▲ 3. 오른발은 45도 각도로 밟는다.발이 이 각도가 되면 몸 안에 오는 볼을 마음껏 스윙해 파워를 전달한다. 신체가 돌기 쉽다.

▲ 4. 라켓 헤드를 단단히 내린 다음 올리기. 라켓 헤드가 아래로 내려가면 공을 치는 것이 더 쉬워진다. 라켓 오른쪽 손목을 의식적으로 구부려 내린다.

▲ 5. 임팩트때는 그립을 확실히 잡는다.

▲ 6 스윙은 대각선으로 한다.

▲7. 왼쪽 어깨를 턱에 붙인다

▲ 8. 라켓을 뿌리고 얼굴을 턱에 붙이면 자연스럽게 더 올라갈 수 있다.