Çѱ¹Å״Ͻº Èñ¸ÁÀ̰í À¯ÀÏÇÑ Åõ¾î¼±¼ö ±Ç¼ø¿ìÀÇ ¸ùÆç¸®¿¡ ATP250Åõ¾î´ëȸ 2ȸÀü Àü ¼¼°è·©Å· 7À§ ¸®»þ¸£ °¡½ºÄÉ °æ±â¸¦ Á¦ À¯Æ©ºê ä³Î¿¡¼ ¶óÀ̺긦 Çß½À´Ï´Ù.
°æ±â¿µ»óÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ATP ¿¡¼ ¿î¿µÇÏ´Â tennistv¿¡¼ À¯·áÀ̰í. ÀúÀÛ±ÇÀÌ ÀÖ¾î¼ À¯Æ©ºê¿¡ ¿µ»ó ¼ÛÃâÀ» ÇÒ ¼ö ¾ø¾î¼ ¿µ»óÀ» º¸¸ç Á¦°¡ ÇØ¼³À» °çµé¿©¼ ¶óÀ̺긦 ÁøÇàÇß½À´Ï´Ù. ´ÊÀº ½Ã°£¿¡ ±Ç¼ø¿ì¸¦ »ç¶ûÇÏ´Â ¸¹Àº ÆÒµé°ú ÇÔ²² º¸¸é¼ ¿½ÉÈ÷ ÀÀ¿øÇß½À´Ï´Ù. ±¹³» ¹æ¼Û»ç¿¡¼´Â ±Ç¼ø¿ì°¡ ÃâÀüÇÏ´Â ATPÅõ¾î °æ±â Áß°è°èȹÀÌ ¾ÆÁ÷ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ±Ç¼ø¿ì °æ±â¸¦ ÀÌ·± ÇüÅ·Π¶óÀ̺긦 ÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.
°æ±âÀü ¿¹»óÀº È£ÁÖ¿ÀÇ¿¡¼ º¸¿©ÁØ °æ±â·ÂÀ¸·Î ±Ç¼ø¿ì°¡ ½±°Ô À̱â°í 8°¿¡ ÁøÃâ°ÍÀ¸·Î ¿¹»óÇß½À´Ï´Ù.
1¼¼Æ®ºÎÅÍ Çâ»óµÈ ¼ºê(´Ù¾çÇÑ ±¸Áú, °¢µµ, ±íÀÌ/¼ºê¿¡À̽º¼ö°¡ ´õ ¸¹ÀÌ ±â·Ï)·Î ÀÚ½ÅÀÇ °ÔÀÓÀ» Àß ÁöÄÑ ³ª°¬°í. ¸®»þ¸£ °¡½ºÄɵµ ÀÚ½ÅÀÇ ÁÖ¹«±âÀÎ ¹éÇڵ带 Áß½ÉÀ¸·Î ³¯Ä«·Î¿î ½½¶óÀ̽º ¼ºê±îÁö ÅÍÁö¸é¼ ¼ºê°ÔÀÓ Àß ÁöÄѰ¡¸é¼ 5-5±îÁö Á¢ÀüÀ» ÇÏ´Ù°¡ ±Ç¼ø¿ì°¡ ÀÎ, ¾Æ¿ô¿¡ Èçµé¸®¸é¼(250´ëȸ ȣũ¾ÆÀ̰¡ °ÅÀǾøÀ½) ¼ºê°ÔÀÓÀ» ºê·¹ÀÌÅ© ´çÇØ 1¼¼Æ®¸¦ ³»ÁÖ¾ú½À´Ï´Ù.
1¼¼Æ® ¼ºê¿¡ ºñÇØ¼ È£ÁÖ¿ÀÇ¿¡¼ º¸¿©ÁØ Æ÷ÇÚµå, ¹éÇÚµå ±×¶ó¿îµå½ºÆ®·ÏÀ¸·Î »ó´ë¸¦ ÈçµéÁö ¸øÇß´ø °ÍÀÌ ¾Æ½¬¿î ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù.
2¼¼Æ®´Â ±Ç¼ø¿ì ¼ºê·Î ½ÃÀÛÇߴµ¥ 1¼¼Æ®¿¡ ¿µÇâÀÎÁö ±âºÐÀÌ ´Ù¿îµÇ°í ¼ºê ÄÁµð¼ÇÀÌ »ì¾Æ ³ªÁö ¾Ê¾Æ¼ ºê·¹ÀÌÅ©¸¦ ´çÇÏ¸é¼ ¾î·Æ°Ô Ãâ¹ßÇÏ°Ô µÇ¾ú´Âµ¥ °¡½ºÄÉ´Â µà½ºÄÚÆ® ¿ÍÀ̵åÄÚ½º·Î ºüÁ® ³ª°¡´Â ½½¶óÀ̽º¼ºê¿Í ¾ÖµåÄÚÆ® TÁ¸ Áö¿ªÀ¸·Î °¢µµÀÖ°Ô ºüÁ® ³ª°¡´Â ½½¶óÀ̽º ¼ºê¿Í ÇÔ²² ÀÚ½ÅÀÇ ÁÖ¹«±âÀÎ °¢µµÀÖ´Â Å©·Î½ºÄÚÆ® Å齺ÇɹéÇÚµå, ȯ»óÀûÀÎ ´Ù¿î´õ ¶óÀÎ Ç÷¿µå¶óÀ̺ê·Î À©´×¼¦À» ³¯¸®¸é¼ ÀÚ½ÅÀÇ Ç÷¹À̸¦ ÆîÃÄ ³ª°¬½À´Ï´Ù.
°æ±â Áß¿¡ ±Ç¼ø¿ì°¡ ÁÂ,¿ì·Î °¥¶óÄ¡´Â °¢µµÀÖ´Â Æ÷ÇÚµå, ¹éÇڵ带 ±¸»çÇÒ ¶§´Â °¡½ºÄɰ¡ ¿¡·¯¸¦ ÇÏ´Â Àå¸éÀ» º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±Ç¼ø¿ì°¡ Æò¼Ò¿¡ ¾ø¾ú´ø ¾ðÆ÷½º¿¡·¯°¡ ¸¹¾Ò´Âµ¥ °¡½ºÄÉÀÇ Å¸À̹ÖÀ» »¯´Â ³ë·ÃÇÑ °æ±â ¿î¿µ¿¡ ¸»·Á µé¾î°£ °á°ú °Í °°½À´Ï´Ù. ¼ºê°ÔÀÓ ºê·¹ÀÌÅ© ´çÇÑ ÀÌÈÄ¿¡µµ ÀÚ½ÅÀÇ ¼ºê°ÔÀÓÀ» ÁöŰ¸é¼ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÑ °æ±â¿´½À´Ï´Ù.
5-7. 4-6 °æ±â¿¡¼ µÎ°³ÀÇ ¼ºê°ÔÀÓ¸¸ ºê·¹ÀÌÅ© ´çÇϰí È®½ÇÈ÷ ¿¡À̽ºµµ ´õ ¸¹°í ¼ºê´Â Çâ»óµÇ¾úÁö¸¸. »çÁø3¿¡¼ º¸´Â ¹Ù¿Í °°ÀÌ Ã¹¼ºê¿Í ¼¼ÄÁ¼ºê µæÁ¡À²À» ³ôÀÌ¸é ¼ºê°ÔÀÓÀ» È®½ÇÈ÷ Áöų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Å״Ͻº´Â ¸àÅ» °æ±âÀÔ´Ï´Ù. ¸Å Æ÷ÀÎÆ® »óȲ¿¡¼ ±Øº¹ÇØ ³ª°¡´Â ±Øº¹ÀÇ °æ±âÀÔ´Ï´Ù. Åõ¾î ¿À·¡ »ì¾Æ ³²±â À§Çؼ´Â µµ¸¦ ´Û´Â´Ù´Â ±âºÐÀ¸·Î °æ±â¸¦ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
±Ç¼ø¿ì°¡ ¸øÇؼ Áø °æ±â°¡ ¾Æ´Ï¶ó ȨÄÚÆ® ¾îµå¹êƼÁö¿¡ °¡½ºÄɰ¡ Àß Ãļ À̰å½À´Ï´Ù. ¾ÕÀ¸·Î Åõ¾î»ýȰÇϴµ¥ Å« °æÇèÀÌ µÇ¾ú´ø °æ±â¶ó°í º¸¿©Áý´Ï´Ù.
|