▲ 코로나 시대에 테니스를 하는 데 있어서 위험도

 테니스가 COVID-19 유행 상황에서 권장할만한 스포츠인가?

" 테니스라는 글로벌 게임이 전세계를 흔드는 유행병을 이겨낼 적절한 스포츠인가?“
USPTA, PTR 미루 자얀티 박사가 코로나 바이러스 극복에 테니스가 좋다는 주장을 다음과 같이 했다.

Is the COVID-19 pandemic another reason why tennis may be the healthiest sport?
3/28/2020 International Tennis Performance Association

“Why this global game may be the right sport for this global pandemic”

by: Neeru Jayanthi, MD, USPTA, PTR

나는 최근에 동네에서 친구와 테니스를 했다. 우리는 일상에서 스트레스를 해소하기 위해 테니스를 한다. 그러나 이번에는 COVID-19 전염병이 확산되는 상황에 테니스를 하는 것이 안전한 지, 어떤 효과를 가져올 지 궁금해하는 사람들이 많다.

텍사스주 오스틴에서 훈련하는 캐서린 해리슨(300위)은 “최근에  코치와 몇 차례 가볍게 테니스를 했다. 사회적으로 거리를 둬야 하지만 체력을 유지하고 건강을 유지하기 위해서다”라고 말했다. 해리슨은 예외적인 경우다.

전 세계 수백만명의 테니스 동호인들과 수천 명의 엘리트 선수들은 코로나바이러스 기간 중에 연습도 제대로 못한 채 제자리를 찾지 못하고 있다.
주요 토너먼트, 그랜드슬램 및 올림픽뿐만 아니라 WTA 및 ATP 투어의 연기는 테니스 세계에 큰충격을 던졌다. 대회 연기는 스포츠 이벤트를 통해 바이러스가 엄청나게 번질 것으로 생각되어 예방 차원에서 이뤄진 올바른 결정임에는 틀림없다.

인터내셔널 테니스 퍼포먼스 어소시에이션 마크 코박 이사는 “불행하게도 우리는 뭔가 결정을 내리기에 충분한 연구가 없는 것이 사실이다. 그러나 전염 가능성은 아마도 식당에서 음식을 주문하는 것처럼 위험할 것”이라며 “테니스관련 기관으로서는 유례가 없는 일에 거의 데이터가 없을 것이다”고 말했다.

테니스가 가져다 주는 건강 혜택은 이미 널리 알려졌다.
테니스는 이미 큰 의료 혜택을 주는 스포츠로 간주되었다. 심장, 혈관, 뼈, 정신 건강에 아주 도움이 된다. 테니스는 성인뿐만 아니라 어린 선수들에게도 도움이 된다. 특히 테니스를 정기적으로 일정 기간 하면 평균 9.7 년 더 오래 산다는 조사 결과도 있다.

테니스의 특징인 정기적인 사회적 상호 작용, 심리적 건강 및 스트레스 감소로 건강 수명에 도움을 준다는 것이다. .

COVID-19 유행성 독감은 실제로 얼마나 위험한가.

이 새로운 바이러스에는 많은 미지의 물질이 있으며, 지역 사회와 국가가 질병을 앓고있는 사람들의 결과에서 더 많은 데이터가 수집되고 있다. 정보는 매일  누적되고 진화하고 있다.

COVID-19에 노출 될 수 있는 위험은 높다. 감염된 사람의 약 80 %가 경미한 증상을 보인 반면 14 %는 심한 증상을 나타내며 1~6 %는 사망 할 수도 있다는 최근 결과가 나오고 있다.
감염의 일차적 인 방식은 호흡기를 통한 침방울(비말)로 알려져 있다.

연령 분포 : 초기 보고서는 이것이 노인의 질병이라고 보고됐고 미국에서 가장 높은 사망률 (80세 이상인 사람들의 경우 약 15%) 인 반면 20-44세의 사람들도 29%임을 경고하고 있다.

무증상 보균자 : 18세 미만의 청소년은 종종 증상이 나타나지 않지만 무의식적으로 다른 사람에게 바이러스를 흘릴 수있는 무증상 보균자일 가능성이 높다 (18세 미만의 청소년 포함). 대부분의 건강한 성인은 주로 경미한 증상을 보이는 반면 무증상 보균자일 가능성이 높다. 이것은 실제로 다른 개인에게 노출된 그룹 환경에서 있다가 집에서 쉽게 전파를 하는 가장 우려되는 그룹일 수 있다. .
사회적 책임 : 인류의 더 큰 이익을 위해 무언가를 할 시간이 있다면 지금이 될 것이다.

커뮤니티 확산 : 공격적인 사회적 거리를 둘수록 바이러스를 효과적으로(지수적으로) 격리시킬 수 있다. 지역 사회에서 약 50%의 사회적 거리는 감염과 사망의 증가 곡선을 다소 완화시킬 수 있다.

COVID-19 전염병 동안 테니스를 해도 되나.

스포츠 의학 전문가들은 심장, 혈관, 폐를 건강하게 하고 감염에 대한 면역력을 향상시킬 수 있는 운동을 정기적으로 하는 것이 좋다고 권한다. 엘리트 선수의 경우 과도한 훈련은 잠재적으로 면역 반응을 감소시키고 호흡기 감염에 더 취약하게 만들 수도 있다는 점에 주의해야 한다.
테니스는 농구나 축구와 같은 팀 스포츠가 아니기에 적절한 사회적 거리를 유지하면서 운동을 할수 있다. 수영과 같은 다른 개별 스포츠는 지역 사회 기반 수영장내 곳곳의 오염으로 인해 어려움을 겪을 수 있고 골프도 전형적인 포섬경기에서 사회적 접촉 가능성이 높다.
하지만 테니스는 오늘날의 ‘새로운 세상’에서 아주 필요한 것을 제공한다. 열정있는 사람들과의 안전한 사회적 상호 작용이 이뤄진다. 건강한 유산소 운동과 신체적, 정서적, 심리적 건강을 위한 안전한 사회적 상호 작용의 조합이라는 점에서 다른 스포츠와 다르다. 조깅 등도 유산소 운동으로 좋지만 테니스만큼 미소, 웃음, 농담할 기회를 제공하지는 못한다.

정부는 COVID-19 노출, 증상이 있는 개인에 대해 여러 권장 사항을 제공하지만 적절한 운동 활동에 대한 구체적인 지침은 없다. 명확한 데이터가 없으면 스포츠 이외의 데이터로 추정하고 해당 분야의 전문가와 함께 좋은 결론을 내릴 수 있다.

마크 코박 박사는 “테니스 환경에서 바이러스의 전염은 매우 낮은 것으로 간주되어야 한다. 코트에 있는 두 사람 모두 바이러스를 가지고 있지 않다는 가정하에서 거리를 둔 운동은 문제발생가능성이 낮다”고 말했다.

오래곤 대학의 연구 센터도 “자외선 노출은 바이러스의 생존 능력을 감소시킨다”고 말해 야외에서 하는 테니스를 권장했다. 테니스 공을 통해 전파됐다는 실제 데이터는 없다. .
다만 실내 테니스장에서는  강철, 플라스틱 및 판지와 같은 표면에 바이러스가 있을 수도 있다.

다른 바이러스(예 : 전형적인 독감)는 계절적이어서 따뜻한 기온에서는 줄어든다. 그러나 이 바이러스의 특성상 아직 명확하지 않으며 현재 고온 또는 습한 온도에서 COVID-19 위험이 현저히 낮아졌다는 징후는 없다. 이는 COVID-19 사례가 호주, 미국 플로리다 및 캘리포니아와 같은 지역에서도  확진자가  발생하고 있기 때문이다. 더운 날씨에 있는 테니스 선수와 코치ㄴ는 현재 바이러스 전파 위험이 낮을 것으로 예상해서는 안된다.

이기간 중에 테니스를 할 수 있는지에 대한 질문에 답하려고 할 때 실제로는 예 또는 아니오의 문제가 아니라 오히려 코치, 클럽 또는 조직이 위험에  노출되어 있다는 것을 깨달아야 한다. 가장 좋은 방법은 여러 가지 테니스 경기 시나리오를 평가하고 사용 가능한 최상의 정보를 기반으로 각 시나리오의 상대적 위험을 평가하는 것이다.

테니스 경기를 계획하고 있는 사람은 다음과 같은 선별 질문 (표준 의료 질문)에 예라고 대답하지 않으면 같이 게임을 해서는 안된다고 가정해 보자. 

-지난 3주  동안 COVID-19 진단을 받았거나 노출 된 적이 있나

-지난 48시간 동안 기침, 발열 (> 100.0도), 숨가쁨, 인후통, 신체 통증, 야간 발한, 설사 또는 냄새 못 맡은 적이 있나

-65세 이상이거나 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 또는 만성 폐색성 폐질환을 겪고 있나

-면역력이 저하되는 의학적 상태가 있었나

-지난 21일 동안 해외 여행을 했나

이 질문에 통과한 사람에 한해 테니스를 할 수 있다.

그리고 나서 테니스를 하려면 어떻게 해야할까.
마크 코박 박사는 다음과 같이 제안한다.

적어도 2m 이상은 거리를 두고 울타리, 문 손잡이 또는 네트를 만지는 것에 주의하라.
서브를 할 때를 제외하고 손으로 공을 만지는 시간을 줄여라.
볼을 주울 때도 라켓으로 튀겨 올려 잡으라.
테니스할 때 얇은 장갑을 끼고 하되 볼을 장갑으로만 잡으라.

60 % 이상의 알코올을 함유한 물티슈를 사용하고 정기적으로 새 공을 사용하는 것을 권장한다.
테니스 코치가 레슨때 볼 머신을 사용하는 것은 훌륭한 옵션이다.
지도를 하면서 사람이 볼을 건드리지 않도록 하는게 좋다.
볼 머신 사용후 바닥에 떨어진 볼을 줍기 위해 볼 튜브, 바스켓 픽업 등을 사용하면 사람과 볼의 접촉을 줄일 수 있다.

▲ 이덕희와 파비오 포니니가 데이비스컵에서 주먹 맞대고 인사했다

▲ 한 실내 테니스 아카데미의 코로나바이러스 19 예방 책

코로나 바이러스 전파동안 테니스를 가르칠 수 있나.

USPTA 마크 파버 부회장은 “테니스를 가르치려면 가능한 한  통제된 환경에서 해야 한다. 개인 레슨 수업으로 진행 되어야 할 것”이라고 말했다.

이것은 비즈니스를 유지하고, 일부 선수를 위한 훈련이 될 수 있으며, 개인 및 커뮤니티에 사회적 책임이 있는 코치에게는 정말 어려운 패러다임이다. 바이러스의 전염을 막는 일이다.

파버는 “우리는 테니스 전문가로서 우리 스스로 먼저 전문가로서 일을 해야 한다. 따라서 전문가로서 우리는 의료 전문가가 알려주는 조치를 진지하게 이해하고 똑같이 해야한다”고 덧붙였다.

가능한 추가 솔루션

스포츠 의학 의사로서 우리 중 많은 사람들이 환자, 직원 및 심지어 나 자신에게 전염될 위험을 줄이기 위해 모든 선택 방문을 중단하도록 요청 받았다. 직접 방문을 약 90% 줄이고 원격 검진을 할 수 있다. 또한 일부 의료진은 "A"및 "B"팀으로 나눠 한 팀은 2주 동안 일한뒤 자가격리한다. 2주간 B팀이 투입된다. 2주간 교대근무다. 테니스 코치가 2주간의 검역 기간 동안 증상을 모니터링 할 수 있도록 하는  교대 일정은 레슨생에게 코로나바이러스 전염되는 것을 예방할 수 있다.

전망

전문가들조차도 바이러스가 앞으로 어떤 영향을 끼칠 지 예상하지 못하고 있다.
적당한 추정치로 수백만 명의 사람들이 감염될 수 있지만 바이러스의 사망률이 사회적 거리두기로 감소하고 사람들은 약간의 면역력이 생길 수 있다. 의료 발전으로 인해 일부 치료법과 예방 접종이 이루어질 것이다. 가장 낙관적인 예측은 향후 1-2 개월 안에 정상적인 활동으로 돌아갈 것이라는 것이다. 그러나 보다 현실적으로는 단기 해결이 있을 수 있지만 이러한 바이러스가 일부라도 작동하면 12-18개월 동안 관리해야 할 수도 있다.

코로나바이러스로 테니스의 미래가 비관적이라고 절망할 필요는 없다. 우리는 다른 많은 새로운 바이러스들로부터 살아 남았으며 정상적으로 경기를 하고 대회를 열고 선수 지도를 하게 된다.

마크 코박 박사는. “프로 테니스 대회는 단기적으로 팬이 없는 상태에서도 할 수 있다. 하지만 장기적으로 일반 위생과 더 나은 공중 보건 상황에 중점을 둔 일련의 조치가 있을 것으로 보인다”고 내다봤다.

테니스는 평생 스포츠다. 우리 중 많은 사람들이 단기적인 테니스 목표를 가질 수 있지만, 우리는 인생에서 가장 큰 유행병을 통해서도 평생 동안 테니스를 가질 수 있다는 점에 대해 위로를 받아야 할 것이다.

자얀티 박사는 에모리 스포츠 의학센터에서 스포츠 의학 및 테니스 의학 의사이며 테니스 의학 및 과학 협회(STMS) 회장을 지냈다.

ITPA는 테니스 기능 향상과 부상 예방에 대한 트레이너, 테니스 코치, 물리 치료사 등 전문가를 위한 전 세계적으로 교육과 테니스 피트니스 인증 기관이다.

▲ 호주의 코로나바이러스 19 대처법