|
|
|
¡ã ´Ù¾çÇÑ ½ºÆ÷Ã÷¸¦ ÇѴٴ Ŭ·´ÀÇ ·Î°í |
Áö³ 8¿ù Áß¼ø ±èõ¿¡¼ ¿¸° ´ëÅë·É±âÅ״Ͻº´ëȸÀå¿¡¼ ¸¸³ ¿ï»ê´ë ÃÖ¼ºÈÆ ±³¼ö(½ºÆ÷Ã÷·¹ÀúÇаú)¿¡°Ô¼ ¿µ±¹ÀÇ µ¥À̺ñµå ·ÎÀÌµå ½ºÆ÷Ã÷ Ŭ·´À» ¼Ò°³¹Þ¾Ò´Ù. ȨÆäÀÌÁö¸¦ °Ë»öÇÏ°í ÀڷḦ ¼öÁýÇÑ °á°ú, °úÇÏÁö ¾ÊÀº ºñ¿ëÀ¸·Î ½ºÆ÷Ã÷ ·¹Àú È°µ¿À» ÇÒ ¼ö Àִ üÀÎ½Ä Å¬·´À̾ú´Ù. À¯·´ÁִϾîÅ״Ͻº ¼Ò½ÄÁö¿¡µµ Ŭ·´ ±¤°í¸¦ ÇÏ°í À¯·´¿¡¼ ½ºÆ÷Ã÷·Î »ç¶÷µéÀ» ²ø¾îµéÀ̴ Ŭ·´ÀÌ´Ù.
¸ðó·³ ¼¿ï¿¡ »ç¼³ ½Ç³»Å״ϽºÄÚÆ®°¡ ¸¶·ÃµÆ´Ù. ±¸·Î±¸ °íôµ¿¿¡ ±Í¶Ñ¶ó¹Ì Ŭ¸°½Ç³»Å״ϽºÄÚÆ®°¡ ¸¸µé¾îÁö¸é¼ ¿î¿µÀÚÂÊ¿¡¼ ÇÑÆíÀ¸·Î Ŭ·´Å״Ͻº ¹®È¸¦ ±¸»óÇÏ°í ÀÖ¾î µ¥À̺ñµå ·ÎÀ̵å Ŭ·´À¸·Î ¹ßÀüÇßÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù´Â ÀÇ°ßµéÀÌ ÀÖ¾î µ¶Àڵ鿡°Ô ·ÎÀ̵åŬ·´À» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ÆíÁýÀÚ
¹ÝÂÊ Å״ϽºÄÚÆ®¿¡¼ Å« Ź±¸Ã¤ °°Àº ¶óÄÏÀ¸·Î °øÀ» Ä¡´Â °æ±â°¡ ÀÖ´Ù. À̸§ÇÏ¿© ‘Æеé Å״Ͻº’´Ù. Æеé(paddle)Àº ¿ø·¡ ¹è¸¦ Á£´Â ³ëÁö¸¸ ³ëó·³ »ý±ä Ź±¸¹èÆ®¶õ ¶æµµ ÀÖ´Ù. Æеé Å״Ͻº´Â ¼ÕÀâÀÌ°¡ ª°í ³ÐÀûÇÑ ¶óÄÏÀ» ¾´´Ù°í Çؼ ÀÌ·± À̸§ÀÌ ºÙ¾ú´Ù.
Æеé Å״ϽºÀÇ À¯·¡´Â ¼³ÀÌ ºÐºÐÇÏ´Ù. 19¼¼±â¸» ¿µ±¹ ¼±¿øµéÀÌ ¹è À§¿¡¼ ½ÃÀÛÇß´Ù´Â ¾ê±â°¡ Àִ°¡ Çϸé 1920³â´ë ¹Ì±¹ ´º¿å¿¡¼ ¸¸µé¾îÁ³´Ù´Â ÁÖÀåµµ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Á¤È®È÷´Â 1969³â ¸ß½ÃÄÚ ¾ÆÄ«Ç®ÄÚ¿¡¼ °í¾ÈµÆ´Ù´Â °Ô Á¤¼³ÀÌ´Ù. ÀÌÈÄ Áß³²¹Ì¿¡ ³Î¸® ÆÛÁ³°í, °°Àº ¾ð¾î±ÇÀÎ ½ºÆäÀÎÀ» ÅëÇØ À¯·´¿¡ ÀüÇØÁ³´Ù. 2005³â¿£ ÇÁ·Î´ëȸ±îÁö â¼³µÆ´Ù.
Æеé Å״Ͻº´Â ö¸Á µîÀ¸·Î Æ潺¸¦ Ä£ Á¤±Ô Å״ϽºÄÚÆ®ÀÇ ¹Ý Å©±â ÄÚÆ®¿¡¼ °æ±âÇÑ´Ù. ½ºÄõ½Ã, ¶óÄϺ¼°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î Æ潺¿¡ °øÀ» Æ¢±æ ¼ö ÀÖ´Ù. º¸Åë ½ºÆ®¸µÀÌ ¾ø´Â µüµüÇÑ ¹Ù´Ú¿¡ ±¸¸ÛÀÌ ³ ±æÀÌ 37§¯, ³Êºñ 19§¯ Çöó½ºÆ½ ¶óÄÏÀ» ¾´´Ù.
°øÀº °ø±â¸¦ »© ź·ÂÀ» ÁÙÀÎ Å״Ͻº º¼À̳ª ½ºÆùÁö º¼À» »ç¿ëÇÑ´Ù. ¼ºñ½º´Â ¾Æ·¡·Î Ä¡´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î(¾ð´õ¾Ï) 1ȸ ÁÖ¾îÁö°í, ³ª¸ÓÁö ·êÀº ÀÏ¹Ý Å״Ͻº¿Í °°´Ù. ½Ì±Û, ´õºí °ÔÀÓ ¸ðµÎ °¡´ÉÇÏ´Ù. ¸ö¿¡ ÀüÇØÁö´Â Ãæ°ÝÀÌ ÀûÀº ´ë½Å ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð°¡ ¸¹Àº À¯»ê¼Ò ¿îµ¿È¿°ú°¡ ³ô´Ù.
ÀÌ Æеé Å״Ͻº¸¦ ¿µ±¹¿¡ º»°Ý µµÀÔ °ÍÀÌ µ¥À̺ñµå ·ÎÀ̵å Ŭ·´(David Lloyd Club)ÀÌ´Ù. °æ±â»Ó ¾Æ´Ï¶ó Æеé Å״Ͻº¸¦ ‘paddle tennis’°¡ ¾Æ´Ñ ‘padel tennis’·Î ¾²´Â ¿µ±¹½Ä Ç¥±â¹ý±îÁö Á¤Âø½ÃÄ×´Ù. ÇÇÆ®´Ï½º üÀÎÀ¸·Î ¸í¼º ³ôÀº ÀÌ Å¬·´Àº Æеé Å״Ͻº ¿Ü ÇÇÆ®´Ï½º, ÇʶóÅ×½º, ¿ä°¡, ¼ö¿µ, ·¯´× µî °¢Á¾ ·¹Àú½ºÆ÷Ã÷¸¦ ÇÑÀÚ¸®¿¡¼ Æí¸®ÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â °÷ÀÌ´Ù.
|
|
|
¡ã µ¥À̺ñµå ·ÎÀ̵帣ÀÌ Çö¿ª½ÃÀý Å״Ͻº Ç÷¹ÀÌ |
µ¥À̺ñµå ·ÎÀ̵å Ŭ·´Àº ¿µ±¹ÀÇ Å״Ͻº ÀüÅëÀÌ ³ºÀº »õ·Î¿î °³³äÀÇ ½ºÆ÷Ã÷¼¾ÅÍ´Ù. ÇöÀç ¿µ±¹ Àü¿ª 98°÷, À¯·´ 13°÷¿¡¼ ¼º¾÷ ÁßÀÌ´Ù. Àüü ȸ¿ø¼ö´Â 56¸¸ ¸í¿¡ À̸¥´Ù. Å״Ͻº ÄÚÄ¡ 400¿© ¸íÀ» Æ÷ÇÔÇØ Çコ Àü¹®°¡ 1800¿© ¸íÀÌ Å¬·´¿¡¼ ÇÁ·Î±×·¥À» ¿î¿µÇÑ´Ù. ¼öÁغ° ¸ÂÃãÇü Å״Ͻº ±â¼úÀ» Àü¼öÇÏ´Â ÄÚ½ºµµ ÀÖ´Ù.
¿©·¯ ½ºÆ÷Ã÷È°µ¿À» À¶ÇÕÇÑ ¸¸Å ½Ã¼³µµ Å©°í ´Ù¾çÇÏ´Ù. Å״ϽºÄÚÆ® 1000¸é, ¹èµå¹ÎÅÏ°ú ½ºÄ«½Ã ÄÚÆ® 400¸é µî ¶óÄÏ ½ºÆ÷Ã÷ ½Ã¼³ÀÌ Àß °®ÃçÁ® ÀÖ´Ù. ¼ö¿µÀå 180°³, ½ºÆÄ, ¶ó¿îÁö, ·¹½ºÅä¶û µî È޽İú ·¹Àú¿¡ ÃÖÀûÈµÈ ½Ã¼³À» ÀÚ¶ûÇÑ´Ù. ¸ÅÁÖ 1¸¸3000°³ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ¿î¿µµÈ´Ù.
Å״Ͻº¼±¼ö¿¡¼ ºÎµ¿»ê °ÅºÎ·Î
µ¥À̺ñµå ·ÎÀ̵å Ŭ·´Àº Ãֱ٠ħ´ë¿¡ ´©¿ö 45ºÐ°£ ÀḸ ÀÚ¸é¼ »ìÀ» »«´Ù´Â ÇÁ·Î±×·¥À» °³¹ßÇØ ÈÁ¦¸¦ ³º¾Ò´Ù. ÀáÀ» ¿îµ¿ÀÇ ÀϺηΠÀνÄÇÏ´Â ‘»ó½Ä Æı«’¸¦ ½ÃµµÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ³·Àá(nap)°ú ¿îµ¿(exercise)ÀÇ ÇÕ¼º¾îÀÎ '³×ÆÛ»çÀÌÁî(Napercise)'¶ó ºÒ¸®´Â ÀÌ ÇÁ·Î±×·¥Àº ÇコÀå¿¡¼ ÀáÀ» ÀÚ¸é¼ Ä®·Î¸®¸¦ ¼Ò¸ðÇÏ°í °Ç°À» °ü¸®Çϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
µ· ³»°í ³·Àá ÀÚ´Â ÇÁ·Î±×·¥ÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù°í ±×³É Àڱ⸸ ÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. 15ºÐ°£ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÑ µÚ ÀÌ»óÀûÀÎ ±â¿Â¿¡¼ À½¾ÇÀ» µéÀ¸¸ç ÄèÀûÇÑ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÔÀ¸·Î½á ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ È°·ÂÀ» µÇã´Â´Ù. À̸¦ ÅëÇØ ¾à 50kcalÀÇ ¿·®À» ¼Ò¸ðÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù.
¼ö¸é Àü¹®°¡ÀÎ ÇÁ·Î±×·¥ °³¹ßÀÚ´Â “ÀáÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ºÒ¾È°¨°ú ¿ì¿ïÁõÀÌ À¯¹ßµÇ¹Ç·Î ÃÖÀûÀÇ ÀáÀ» ÅëÇØ ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ È°·ÂÀ» ã°í Ä®·Î¸®¸¦ Å¿ì´Â ¿îµ¿¹ý"À̶ó¸ç "ÇコÀå¿¡ ħ´ë¸¦ ³õ´Â °ÍÀÌ ÀÌ»óÇØ º¸ÀÏ Áö ¸ð¸£Áö¸¸ ¾ÕÀ¸·Î ¸¹Àº ½ºÆ÷Ã÷Ŭ·´ÀÌ ÀÌ ÇÁ·Î±×·¥À» µû¶ó ÇÏ°Ô µÉ °Í"À̶ó°í Àå´ãÇß´Ù.
µ¥À̺ñµå ·ÎÀ̵å Ŭ·´Àº ¿µ±¹ Å״Ͻº ÀüÅë¿¡¼ ž´Ù. 1970³â´ë Å״Ͻº¼±¼ö·Î À̸§À» ³¯¸° µ¥À̺ñµå ·ÎÀ̵å(69)°¡ ⸳ÀÚ´Ù. ·ÎÀ̵å´Â À«ºí´ø ´Ü½Ä 3¶ó¿îµå, º¹½Ä ÁØ°á½Â ÁøÃâ, ¼¼°è·©Å· 128À§°¡ ÃÖ°í ¼ºÀûÀ̾úÁö¸¸ ħü±â¿´´ø ´ç½Ã ¿µ±¹Å״ϽºÀÇ ¼±µÎÁÖÀÚ¿´´Ù.
µ¥À̺ñ½ºÄÅ ¿µ±¹´ëÇ¥ÆÀ ÁÖÀåÀ» ¸Ã¾Ò°í, µ¿»ý°ú ÇÔ²² ±¹³»´ëȸ º¹½Ä ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇϱ⵵ Çß´Ù. ·ÎÀ̵åÀÇ Áø°¡´Â Çö¿ª ÀºÅð ÀÌÈÄ »ç¾÷°¡·Î¼ ´õ¿í ºû³µ´Ù. ij³ª´Ù¿¡¼ ÄÚÄ¡·Î ÀÏÇÏ´ø ±×´Â 1982³â ¿µ±¹¿¡ µ¹¾Æ¿Í ÇÇÆ®´Ï½º¿Í Çコ, Æйи® ·¹Àú¸¦ ¹Àº ½Å°³³ä Ŭ·´À» ¿¾ú´Ù.
·ÎÀ̵å´Â Å״Ͻº µî ¶óÄÏ ½ºÆ÷Ã÷¿¡ ÁßÁ¡À» µÎµÇ ÇÇÆ®´Ï½º¿Í ·¹Àú½ºÆ÷Ã÷¸¦ °í±ÞÈÇß´Ù. ¿Â °¡Á·ÀÌ ÇÔ²² Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ±âÁ¸ ÇコÀå, ½ºÆ÷Ã÷Ŭ·´°úÀÇ Â÷º°È Æ÷ÀÎÆ®¿´´Ù. ÇÇÆ®´Ï½ºµµ Å״Ͻº, Ã౸, »çÀÌŬ µî Á¾¸ñº°·Î ÃÖÀûÈµÈ ÇÁ·Î±×·¥À» ¸¸µé¾î³Â´Ù.
|
|
|
¡ã ¼ö¿µÀå |
|
|
|
¡ã ÀáÀ» Àß ÀÚ°ÔÇÏ´Â ÇÁ·Î±×·¥ |
|
|
|
¡ã ÈÖÆ®´Ï½º |
|
|
|
¡ã Å״ϽºÀå |
µ¥À̺ñµå ·ÎÀ̵å Ŭ·´Àº 1992³â ·±´øÁõ½Ã¿¡ »óÀåµÆ´Ù. À̾î 1995³â ÈÀÌÆ®ºê·¹µå(Whitebread)¶õ È£ÅÚ ±â¾÷¿¡ ¸Å°¢µÇ¸é¼ ·ÎÀ̵带 °ÅºÎÀÇ ¹Ý¿¿¡ ¿Ã·Á³õ¾Ò´Ù. ´ç½Ã Àμö°¡´Â 2¾ï ÆÄ¿îµå(¾à 2900¾ï ¿ø)·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.
Ŭ·´Àº Àμö ÀÌÈÄ¿¡µµ ¸íĪÀÌ ¹Ù²îÁö ¾Ê¾Ò´Ù. 10¿©³â°£ ‘µ¥À̺ñµå ·ÎÀÌµå’ ºê·£µå °¡Ä¡°¡ ¾öû³ª°Ô ¼ºÀåÇß´Ù´Â ¹ÝÁõÀÌ´Ù. Ä£±ÙÇÏ°í °æÄèÇÑ Çʱâü ŸÀÌÆ÷±×·¡ÇÇ ·Î°íµµ Áö±Ý²¯ ±×´ë·Î »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù. ¸Å°¢ ÀÌÈÄ Çѵ¿¾È Ŭ·´ ¸Å´ÏÀú·Î ÀÏÇÑ ·ÎÀ̵å´Â ¾Æµé°ú ÇÔ²² ³Ø½ºÆ® Á¦³Ê·¹À̼ÇÀ̶õ »õ·Î¿î ÇÇÆ®´Ï½º »ç¾÷À» ¹ú¿´´Ù.
2007³â µ¥À̺ñµå ·ÎÀ̵å Ŭ·´À» ´Ù½Ã ¸ÅÀÔÇß´Ù°¡ 2013³â ÇöÀç ¿À³ÊÀÎ TDRijÇÇÅ»¿¡ ¸Å°¢Çß´Ù. ÀÌ °úÁ¤¿¡¼ Å« ÀÚº»À» °Å¸ÓÁå ·ÎÀ̵å´Â ¸®Á¶Æ®È¸»ç¸¦ ⸳ÇØ ºÎµ¿»ê Å«¼ÕÀ¸·Î ±º¸²ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹Ùº£À̵µ½º ¸®Á¶Æ®, ÇÁ¶û½º ¾ËÆÄÀνºÅ°Àå, ű¹ ǪÄÏ ÃÖ°í±Þ ºô¶ó, ¸ð³ªÄÚ ¿ÍÀξçÁ¶Àå, ¸ð¸®¼Å½º ºñÄ¡ ¸®Á¶Æ® µîÀÌ ±×°¡ ¼Õ´í ±½Á÷ÇÑ °³¹ß ÇÁ·ÎÁ§Æ®´Ù. |