미국에서 활동하고 있는 다니엘 스파츠(Daniel Spatz) 티칭프로가 멘탈 강화를 위해 갖추어야 할 5가지 요소를 얘기하네요.

#1. 고른 기술(Solid technique)
- 완벽한 기술이 아니라, 여러 가지 기술들을 고르게 갖추는 것을 말합니다. 예들 들면,
포핸드는 강한데, 백핸드가 지나치게 약하다면 고른 기술을 갖춘 것이 아니죠!

#2. 믿을만한(Reliable) 세컨서브 와 견고한 서브리턴(solid return of serve)
- 압박 상황에서도 더블폴트를 하지 않는 견고한 세컨서브가 필요하고, 상대의 어떤 서브도 실수하지 않고 넘길 수 있는 안정된 리턴을 말합니다.

#3. 체력(Fitness)
- 지구력(Endurance), 순발력(Quickness), Strength(파워) 가 필요합니다.

#4. 수비(Defense)
- 살아남기 위해(to survive) 슬라이스나 드롭샷, 로브 등으로 위기를 모면하는 하는 방어 능력은 모든 스포츠에서 대단히 중요한 것이라고 강조합니다.

#5. 자신만의 무기(　　Having something special that makes the difference)
- 자신 있게 구사할 수 있는 샷이 1~2개 정도 있다면 게임 중 포인트를 쉽게 얻을 수 있는 기회가 생기게 되니, 경기를 보다 더 유리하게 끌고 갈 수 있다는 얘기 입니다.
예를 들면, 강한 서브나 드롭 샷, 스매쉬 등이 해당되겠지요.